Dormir suffisamment va avoir un impact considérable sur votre bien-être physique et psychologique.
On recommande donc entre 8,5 et 9,5 heures de sommeil par nuit. Si on prend en compte le délai d'endormissement, il est plus sûr de viser un 10 heures de temps de repos. On observe que beaucoup d'artistes et athlètes n'ont pas une durée et une qualité optimales de sommeil. Même sans trouble de sommeil, vous pouvez avoir un sommeil perturbé.
Il est donc très important d'adopter des