信息图表, 睡眠系列：良好睡眠

许多人都问为什么良好睡眠如此重要。研究显示，合适的睡眠时间和质量可以显著改善身心健康。此外，经证明，它也有助于改善注意力、情绪、记忆、积极性、决策力和社会行为。