Спортсменов

1 минута: Презентация перед камерой (портрет и съемка в полный рост): расскажите нам о себе и своей специальности, чем занимались раньше и какой у вас опыт работы.

1 минута: Гибкость: три шпагата, мостик, гибкость плечевого пояса, «складка».

1 минута: Сила: подъем по канату без помощи ног, подтягивания на перекладине и «складка» в висе на шведской стенке

1 минута 15: Ваши самые сложные соскоки с батута, а также связки в центре сетки.

1 минута 15: Выши акробатические прыжки наивысшей сложности

30 секунд: Танцевальная импровизация: Покажите нам, как вы двигаетесь, дайте себе волю. Любой танцевальный стиль, используйте пространство и свой воображение!

30 секунд: Демонстрация ваших умений в другой дисциплине, если вы ей занимались.

1 минута: Для женской гимнастики: Базовые акробатические элементы на ковре (стойки, перевороты, серия из быстрых фляков на месте, сальто с места и т.д.)

1 минута 30: Для женской гимнастики: разновысокие брусья (отпускание рук-соскоки).

30 секунд: Для женской гимнастики: акробатические и хореографические прыжки.

1 минута 30: Для женской гимнастики: недавнее видео с соревнований (разновысокие брусья, ковёр - указать дату)

1 минута: Для мужской гимнастики: Базовые гимнастические элементы на ковре (стойки, перевороты, фляк, сальто с места, элементы трикинга и т.д.).

3 минуты— Для мужской гимнастики: 

Элементы на высокой перекладине: Подъём разгибом, отмах, 3 оборота, соскок бланжом назад— Подъём разгибом, небольшой отмах, дуга - мах назад – дуга… (три раза подряд)— Оборот с отрывом— Соскок лётом— Оборот, поставить-снять с прямыми ногами (углом), оборот — Ткачёв из "обычного оборота" и/или Гингер (или Делчев) и/или Егер — Ковач— Соскок через два бланжа назад— Другие соскоки или перелёты.

 Элементы на параллельных брусьях: поворот Диамидова, со стойки на руках махом вперёд поворот на 180 градусов (оберучный), Хейли — большим махом оборот, оборот по жердями в стройку, Мой (подлёт на брусьях), Типпельт — подьемом махом назад перемах двумя ногами над жердями вперёд (Клюка) — Силовые элементы (горизонт, выход из седа углом в стойку (спичаг), мах назад через упор на согнутых руках-выход в стойку (прокачка) …) — Соскоки — Другие элементы.

Элементы на кольцах: маховые и силовые элементы, включая крест в стойке, и соскоки.

2 минуты — Для мужской гимнастики: недавнее видео с соревнований (высокая перекладина, ковёр, параллельные брусья и кольца - указать дату).

1 минута: Представьтесь перед камерой (в полный рост и лицо крупным планом) расскажите о себе и своём спортивном опыте, какими дисциплинами занимаетесь.

1 минута: Упражнения на гибкость (три шпагата, мост, отведение плеч, складка).

1 минута 30: Силовые упражнения (канат без помощи ног, подтягивания, поднятие ног из виса).

1 минута: Базовые акробатические элементы (рондат, фляк, сальто, стойка на руках и т.д.).

2 минуты 30: Прыжки с 10 м, 3 м и 1 м.

1 минута: Прыжки с большой высоты (по возможности) .

2 минуты: Выступления на последних соревнованиях (укажите дату).

1 минута: Батут (прыжки на сетке, сходы, артистические прыжки на батуте - повеселитесь и удивите нас).

30 секунд: Танцевальная импровизация. Покажите нам, как вы умеете двигаться, ничего не стесняйтесь. Продемонстрируйте разнообразие движений, амплитуду, изобретательность (музыка и стиль танца любые).

30 секунд: Продемонстрируйте ваши умения в другой дисциплине, если вы ей занимаетесь.

1 минута: Представьтесь перед камерой (в полный рост и лицо крупным планом) расскажите о себе и своём спортивном опыте, какими дисциплинами занимаетесь.

1 минута: Упражнения на гибкость (три шпагата с провисанием, мосты, складки и т.д.).

1 минута 30: Силовые упражнения (канат, подтягивания, поднятие ног из виса).

1 минута: Базовые акробатические элементы (переворот, фляк, сальто, стойки, равновесия и т.д.).

6 минут: Упражнения с обручем, мячом, булавами и лентой, на соревнованиях (укажите дату) или тренировке.

1 минута: Все ваши лучшие элементы без предметов (прыжки, пируэты, баланс, гибкость).

1 минута: Танцевальная импровизация без предметов и без использования элементов гимнастики. Покажите нам, как вы умеете двигаться, ничего не стесняйтесь. Продемонстрируйте разнообразие движений, амплитуду, изобретательность, эмоции (музыка и стиль танца любые).

30 секунд: Продемонстрируйте ваши умения в другой дисциплине, если вы ей занимаетесь.

1 минута: Представление перед камерой (в полный рост); упомянуть опыт работы и другие дисциплины, которыми вы занимались.

1 минута: Гибкость - три шпагата плюс зашпагаты и гибкость плеч.

3 минут: 4 x 1 прыжок назад (Back Dive) чередовать без паузы с 1 выпрыгиванием (Body Boost). Начать в положении обе руки на краю бассейна, выпрыгнуть всем телом из воды, одновременно выводя стопы в положение группировки, и выполнить прыжок назад вниз головой с вытянутыми ногами (полфляка). Чередовать это упражнение с максимально высоким выпрыгиванием из воды с двумя руками (Double arm boost). Повторить эту последовательность безостановочно четыре раза.

4 минут: 4 x 20 секунд эгбитэ (Egg Beater) на месте на максимальной высоте, чередуя с гребками по 10 секунд без паузы:

Гребки № 1 и 2: Правая и левая нога, позиция цапля

Гребки № 3 и 4: Правая и левая нога, позиция кран

2 выталкивания в шпагат (Rocket Splits): выталкивание в вертикальное положение с последующим выполнением шпагата над поверхностью и возвратом в вертикальное положение на максимальной высоте. Выполняется вертикальное погружение.

1 минута: Недавние записи выступлений на соревнованиях соло, в паре и в команде. Укажите вашу исходную позицию на видео и дату.

1 до 2 минут: Короткая импровизация под музыку по вашему выбору, показать эгбитэ и ваши ноги.

1 минута: Продемонстрировать умения в любой другой дисциплине.

1 минута: Представьтесь перед камерой (в полный рост и лицо крупным планом) расскажите о себе и своём спортивном опыте, какими дисциплинами занимаетесь.

1 минута: Упражнения на гибкость (три шпагата, мост, отведение плеч, складка).

1 минута 30: Силовые упражнения (канат без помощи ног, подтягивания, поднятие ног из виса).

1 минута: Базовые акробатические элементы (рондат, фляк, сальто, стойка на руках и т.д.).

2 минуты: Обязательное и произвольное упражнение (минимум 5 элементов; если возможно – 10).

2 минуты: Отдельные элементы высокой степени сложности на батуте.

1 минута: Записи с недавних соревнований (укажите дату).

1 минута 30: «Игровые» прыжки прыжки на батуте :

• Повеселитесь и удивите нас!
• Элементы с отходом и приходом на спину/живот.

30 секунд: Танцевальная импровизация. Покажите нам, как вы умеете двигаться, ничего не стесняйтесь. Продемонстрируйте разнообразие движений, амплитуду, изобретательность (музыка и стиль танца любые).

30 секунд: Продемонстрируйте ваши умения в другой дисциплине, если вы ей занимаетесь.

1 минута: Представьтесь перед камерой (в полный рост и лицо крупным планом) расскажите о себе и своём спортивном опыте, какими дисциплинами занимаетесь.

1 минута: Упражнения на гибкость (три шпагата, мостик, отведение плеч, складка).

1 минута 30: Силовые упражнения (канат без помощи ног, подтягивания, поднятие ног из виса).

1 минута: Базовые акробатические элементы (рондат, фляк, сальто, стойка на руках и т.д.; для девушек – серия быстрых фляков на одном месте).

2 минуты: Прыжки на дорожке: все трюки и связки.

2 минуты: Выступления на последних соревнованиях (укажите дату).

1 минута: Прыжки на батутной дорожке (fast track ), если возможно.

1 минута 30: Батут (прыжки на сетке, сходы, артистические прыжки на батуте - повеселитесь и удивите нас).

30 секунд: Танцевальная импровизация. Покажите нам, как вы умеете двигаться, ничего не стесняйтесь. Продемонстрируйте разнообразие движений, амплитуду, изобретательность (музыка и стиль танца любые).

30 секунд: Продемонстрируйте ваши умения в другой дисциплине, если вы ей занимаетесь.

1 минута: Представьтесь перед камерой (показать лицо и тело); укажите дисциплину и опыт работы.

30 секунд: Упражнения на гибкость (три шпагата, мостик, отведение плеч, складка).

1 минута: Упражнения на силу (подъем по канату ноги углом, подтягивание и уголки на шведской стенке).

1 минута: Элементы акробатической школы на полу и эквилибр.

30 секунд: По возможности, элементы акробатической школы на батуте.

1 минута 30: Покажите две комбинации из области боевых искуств : одна без оружия, другая - с оружием по вашему выбору. Комбинации должны быть динамичными и интенсивными и включать в себя акробатику и прыжки. Мы хотим увидеть лучшее, на что вы способны!

1 минута: Манипулирование палками: броски, ловля в различных связках, использование различных частей тела, акробатика с палками, жонглирование и т.д.

1 минута максимум : Основы акробатики, характерной для боевых искусств (кувырок назад через плечо, наскок кувырком, прыжки в горизонтальной плоскости, арабское сальто, тур со спины на спину и т.д.) Основные элементы, на которые мы обращаем внимание, - это контроль, ловкость, качество толчков и приходов.

1 минута 30 максимум: Покажите как минимум два поединка с одним или несколькими партнерами без оружия и с оружием по вашему выбору.

1 минута 30 максимум: Видеозапись ваших лучших тренировок и выступлений на последних соревнованиях (укажите дату) по вашей дисциплине.

1 минута 30 максимум: Погоню, включающую в себя артистические и акробатические элементы, во время которой вы будете использовать различные аксессуары, приспособления или структуры; в которую будут входить прыжки, акробатика, танец и т.д. Удивите нас! Покажите. на что вы способны

30 секунд: Продемонстрируйте ваши умения в другой дисциплине, если вы ей занимаетесь.

1 минута: Представьтесь перед камерой (показать лицо и тело); укажите дисциплину и опыт работы.

5 минут: Продемонстрируйте ваши умения в вашей основной дисциплине.

1 минута: Упражнения на гибкость (три шпагата, мостик, отведение плеч, складка).

1 минута: Упражнения на силу (подъем по канату ноги углом, подтягивание и уголки на шведской стенке).

3 минуты: Ваши лучшие выступления на соревнованиях, в гала-концертах, спектаклях или показательных выступлениях (указать дату).

30 секунд: Танцевальная импровизация. Покажите нам, как вы умеете двигаться, полностью отдайтесь танцу, ничего не стесняйтесь, главное - желание!

30 секунд: Продемонстрируйте ваши умения в другой дисциплине, если вы ей занимаетесь.

1 минута: Презентация перед камерой (включая портретный план и план в полный рост): расскажите о себе, своей специальности и опыте.

1 минута: Гибкость (три шпагата, мостик, гибкость плечевого пояса, «складка»).

2 минуты: Сила: подъем по канату без помощи ног, подтягивания на перекладине обратным хватом, «складка» в висе.

2 минуты: Видеозапись недавнего выступления и/или тренировки (с указанием даты).

1 минута: Прыжки и основные акробатические элементы на полу (стойка на руках, маховые перевороты, несколько сальто вперед с места, сальто из положения стоя и т.д.)

3 минут: Демонстрация лучших технических навыков (трюков).

2 минуты: Демонстрация танцевальных и артистических способностей (импровизация и/или хореография).

30 секунд: По возможности демонстрация навыков в другой дисциплине.

1 минута: Представьтесь перед камерой (в полный рост и лицо крупным планом) расскажите о себе и своём спортивном опыте, какими дисциплинами занимаетесь.

5 минут: Продемонстрируйте свои умения в основной дисциплине.

1 минута: Упражнения на гибкость (три шпагата, мост, отведение плеч, складка).

1 минута: Силовые упражнения (канат без помощи ног, подтягивания, поднятие ног из виса).

3 минуты: Ваши лучшие выступления на соревнованиях, в гала-концертах, спектаклях или показательных выступлениях (укажите дату), или запись тренировки.

30 секунд: Танцевальная импровизация. Покажите нам, как вы умеете двигаться, ничего не стесняйтесь. Продемонстрируйте разнообразие движений, амплитуду, изобретательность (музыка и стиль танца любые).

30 секунд: Продемонстрируйте ваши умения в другой дисциплине, если вы ей занимаетесь.

1 минута: Представьтесь перед камерой (показать лицо и тело); укажите дисциплину и опыт работы.

5 минут: Продемонстрируйте ваши умения в вашей основной дисциплине.

1 минута: Упражнения на гибкость (три шпагата, мостик, отведение плеч, складка).

1 минута: Упражнения на силу (подъем по канату ноги углом, подтягивание и уголки на шведской стенке).

3 минуты: Ваши лучшие выступления на соревнованиях, в гала-концертах, спектаклях или показательных выступлениях (указать дату).

30 секунд: Танцевальная импровизация. Покажите нам, как вы умеете двигаться, полностью отдайтесь танцу, ничего не стесняйтесь, главное - желание!

30 секунд: Продемонстрируйте ваши умения в другой дисциплине, если вы ей занимаетесь.