Demo de video – Atletas

1 minuto: Una presentación ante la cámara (incluyendo planos del rostro y el cuerpo entero): háblenos de usted, su formación y su experiencia.

1 minuto: Flexibilidad: los tres spagats, puente, hombros, en posición carpado. 1 minuto de Fuerza: trepar cuerda sin usar las piernas, flexiones en barra horizontal, subidas con piernas carpadas.

1 minuto 15: Sus descensos de trampolín más difíciles, sí como las destrezas relacionadas en el centro del trampolín. 1 minuto 15: Sus secuencias de tumbling más difíciles.

30 segundos: Un baile improvisado. Muéstrenos cómo se mueve, déjese llevar. Cualquier estilo de danza, utilice el espacio y ¡su imaginación!

30 segundos: Una demostración de sus habilidades en otra disciplina, si procede. 1 minuto: Gimnasia artística femenina: Acrobacias de piso básicas (parada de manos, vertical invertida, rondadas consecutivas en el lugar, volteretas, inversión atrás, etc.).

1 minuto 30 segundos de Gimnasia Femenina: sus habilidades em las barras asimétricas (soltar la barra y salidas).

30 segundos de Gimnasia Femenina: Gimnasia/saltos y brincos coreográficos

1 minuto 30 segundos de Gimnasia femenina: grabaciones recientes de sus competiciones (barras asimétricas y trabajo en el suelo - indicar fecha)

1 minuto de Gimnasia Masculina: acrobacia básica de suelo (parada de manos, vertical invertida, rondadas consecutivas en el lugar, elementos de tricking, etc.).

3 minutos de Gimnasia Masculina:

Destrezas sobre barras fijas: Kip, despegue, 3 molinos, salida estirado para atrás — Kip, pequeño despegue, dominación por debajo de la barra fija (3 veces en seguida) — Molino con salto — Hecht — Molino, pisada, molino — Tkatchev de un "molino básico", y / o Gienger (o Deltchev) y / o Jager — Kovacs — Salida con duplo estirado — Otras salidas o soltadas.

Destrezas en barras paralelas: Diamidov, Stutz a parada de manos, Healy — Balance largo a parada de manos/Molino, Peach a parada de manos, Moy, Tipelt — Straddle cuts — Elementos de fuerza (plancha, posición de “L” a parada de manos, "swinging dip" a parada de manos…) — Salidas — Otras destrezas.

Destrezas en anillas: Balanceo, elementos de fuerza inclusive cruce invertido y salidas.

2 minutos: Gimnasia artística masculina — Grabaciones recientes de sus competiciones (barras fijas altas, piso, barras paralelas y anillas — indicar fecha).

1 minuto: Una presentación ante la cámara (incluyendo planos del rostro y el cuerpo entero): háblenos de usted, su especialidad y su experiencia.

1 minuto: Flexibilidad : los tres spagats, puente, hombros, postura carpado.

1 minuto 30: Fuerza : trepar cuerda sin piernas, flexiones en barra horizontal, carpado de piernas.

1 minuto: Acrobacias de piso básicas (vertical invertida, rondadas, volteretas, volteretas hacia atrás, etc.).

2 minutos 30: Saltos de trampolín (clavados) de 10 metros, 3 metros y 1 metro.

1 minuto: Saltos (clavados) de altura, si es posible.

2 minutos: Secuencias de competiciones recientes (indicar fecha).

1 minuto: Trampolín (sobre base y descenso). ¡Diviértase y sorpréndanos! 30 segundos Un baile improvisado. Muéstrenos cómo se mueve, déjese llevar. Cualquier estilo de danza, utilice el espacio y ¡su imaginación!

30 segundos: Una demostración de sus habilidades en otra disciplina, si procede.

1 minuto: Una presentación ante la cámara (incluyendo planos del rostro y el cuerpo entero): háblenos de usted, su especialidad y su experiencia.

1 minuto: Flexibilidad extrema: los tres spagats, puente, hombros, postura carpado.

1 minuto: Fuerza : trepar cuerda sin piernas, flexiones en barra horizontal, carpado de piernas. 1 minuto: Acrobacias de piso básicas (vertical invertida, rondadas, volteretas, volteretas hacia atrás, etc .).

4 minutos: Secuencias de competiciones recientes con aro, pelota, cuerda, cinta y mazas (indicar fechas).

1 minuto: Sus mejores elementos artísticos sin aparatos (saltos, piruetas, equilibrio, flexibilidad).

30 segundos: Un baile improvisado. Muéstrenos cómo se mueve, déjese llevar. Cualquier estilo de danza, utilice el espacio y ¡su imaginación!

30 segundos: Una demostración de sus habilidades en otra disciplina, si procede.

1 minuto: Presentación ante camera (toma de cuerpo entero); mencionar experiencia y todas las disciplinas practicadas

1 minuto: Flexibilidad : los tres tipos de espagats, espagat con ángulo superior a 180° y flexibilidad de los hombros.

3 minutos: 4 x 1 Salto hacia atrás seguido de un “Body Boost” sin parar. Empezar con ambas manos en el borde de la piscina, sacar el cuerpo entero fuera del agua, sacar ambos pies del agua al mismo tiempo en posición agrupada y realizar un salto hacia atrás con las piernas estiradas. Alternar este movimiento con un “Double arm boost”, a altura máxima. Repetir esta secuencia cuatro veces sin parar.

4 minutes: 4 x 20 segundos “Egg Beater” (batidora), a altura máxima y sin desplazamientos, alternando con 10 segundos de “sculling” (remada) sin parar: • Remada “Sculling” n° 1 e 2: Posición de garza (Heron) con la pierna derecha e izquierda; • Remada “Sculling” n° 3 e 4: Posición de grulla (Crane) con la pierna derecha e izquierda ; • 2 x 1 “Rocket espagat”, tipo “Airbone Split”, seguido de la posición de piernas juntas hacia la posición vertical buscando llegar a altura máxima. Hacer una bajada vertical.

1 minuto: Imágenes recientes de competencias en solo, dúo y en equipo. Indicar su posición inicial en el vídeo y mencionar la fecha de grabación.

1 – 2 minutos: Corta improvisación utilizando música de su elección, enseñándonos movimientos de batodora “Egg Beater” y piernas.

1 minuto: Demostración de habilidades en otras disciplinas.

1 minuto: Una presentación ante la cámara (incluyendo planos del rostro y el cuerpo entero): háblenos de usted, su especialidad y su experiencia.

1 minuto: Flexibilidad: los tres spagats, puente, hombros, postura carpado) - 1 minuto.

2 minutos: Fuerza: trepar cuerda sin piernas, flexiones en barra horizontal, carpado de piernas.

1 minuto: Acrobacias de piso básicas (vertical invertida, rondadas, volteretas, volteretas hacia atrás, etc.).

2 minutos: Rutinas obligatorias y optativas (mínimo de 5 trucos seguidos).

2 minutos: Sus trucos de trampolín de mayor dificultad (en base o tapiz).

1 minuto: Secuencias de competiciones recientes (indicar fecha).

1 minuto 30: Juegos en el trampolín:

• ¡ Diviértase y sorpréndanos!
• Trabaje la espalda y el estómago (cody, delfín, bolas, posturas del gato, etc.)

30 segundos: Un baile improvisado. Muéstrenos cómo se mueve, déjese llevar. Cualquier estilo de danza, utilice el espacio y ¡su imaginación!

30 segundos: Una demostración de sus habilidades en otra disciplina, si procede.

1 minuto: Una presentación ante la cámara (incluyendo planos del rostro y el cuerpo entero): háblenos de usted, su especialidad y su experiencia.

1 minuto: Flexibilidad: los tres spagats, puente, hombros, postura carpado.

1 minuto: Fuerza: trepar cuerda sin piernas, flexiones en barra horizontal, carpado de piernas.

1 minuto: Acrobacias de piso básicas (vertical invertida, rondadas, volteretas rápidas seguidas estáticas, volteretas hacia atrás, etc.).

2 minutos: Tumbling: Todos los trucos y pases.

2 minutos: Secuencias de competiciones recientes (indicar fecha).

1 minuto: Pases de fast track (si es posible).

1 minuto: Trampolín (en base y descensos). ¡Diviértase y sorpréndanos!

30 segundos: Un baile improvisado. Muéstrenos cómo se mueve, déjese llevar. Cualquier estilo de danza, utilice el espacio y ¡su imaginación!

30 segundos: Una demostración de sus habilidades en otra disciplina, si procede.

30 segundos: Una presentación ante la cámara (incluyendo planos del rostro y cuerpo entero): háblenos de usted, su especialidad y su experiencia.

30 segundos: Flexibilidad: los tres spagats, puente, hombros, postura carpado.

1 minuto: Fuerza: trepar cuerda sin piernas, flexiones en barra horizontal, carpado de piernas. 30 segundos Acrobacias de trampolín básicas, si es posible.

1 minuto 30: Dos rutinas de artes marciales: una sin armas, y la otra con un arma de su elección. Sus rutinas deben ser dinámicas e intensas, con saltos y acrobacias. ¡Queremos que nos dé lo mejor de sí mismo!

1 minuto: Manejo de palo con lanzamientos, agarrar con varias combinaciones, uso de diferentes partes del cuerpo, acrobacias con palo, malabarismo, etc.

1 minuto 30: Acrobacias básicas específicas de artes marciales (volteretas, flips, volteretas laterales, leones, flips laterales, etc.). Queremos ver su agilidad, así como la calidad de los despegues y aterrizajes.

1 minuto 30: Al menos dos combates combinados con una o más personas, sin armas y con un arma de su elección.

1 minuto 30: Secuencias de sus mejores actuaciones, tanto en entrenamientos como en la competición más reciente (mencione la fecha) en su especialidad.

1 minuto 30: Composición libre, incluyendo elementos artísticos y acrobáticos, y durante los cuales utilice diferentes accesorios, equipo o estructuras, y salte, haga acrobacias, baile, etc. ¡Sorpréndanos! Muéstrenos lo versátil que es.

30 segundos: Una demostración de sus destrezas en otra disciplina, si procede.

1 minuto: Una presentación ante la cámara (incluyendo planos del rostro y el cuerpo entero): háblenos de usted, su especialidad y su experiencia.

5 minutos: Demostración de sus habilidades en su disciplina principal.

1 minuto: Flexibilidad: los tres spagats, puente, hombros, postura carpado.

1 minuto: Fuerza: trepar cuerda sin piernas, flexiones en barra horizontal, carpado de piernas.

3 minutos: Secuencias de competiciones recientes (indicar fecha).

30 segundos: Un baile improvisado. Muéstrenos cómo se mueve, déjese llevar. Cualquier estilo de danza, utilice el espacio y ¡su imaginación!

30 segundos: Una demostración de sus habilidades en otra disciplina, si procede.

1 minuto: Una presentación ante la cámara (incluyendo planos del rostro y el cuerpo entero): háblenos de usted, su especialidad y su experiencia.

1 minuto: Flexibilidad: los tres spagats, puente, hombros, postura carpado.

2 minutos: Fuerza: trepar cuerda sin piernas, flexiones en barra horizontal, carpado de piernas.

2 minutos: Secuencias de competiciones recientes (indicar fecha).

1 minute: Acrobacias de piso básicas (vertical invertida, rondadas, volteretas rápidas seguidas estáticas, volteretas hacia atrás, etc.).

3 minutos: Mejores habilidades técnicas (acrobacias)

2 minutos: Habilidades artísticas y de baile (improvisación o coreografía)

30 segundos: Una demostración de sus habilidades en otra disciplina, si procede.

1 minuto: Una presentación ante la cámara (incluyendo planos del rostro y el cuerpo entero): háblenos de usted, su especialidad y su experiencia.

1 minuto: Flexibilidad: los tres spagats, puente, hombros, postura carpado.

2 minutos: Fuerza: trepar cuerda sin piernas, flexiones en barra horizontal, carpado de piernas.

1 minuto 30: Secuencias de competiciones recientes (indicar fecha). 2 minutes Sus mejores habilidades técnicas en el hielo.

2 minutes: Sus habilidades artísticas y de baile en el hielo.

1 minute: Acrobacias de piso básicas (vertical invertida, rondadas, volteretas rápidas seguidas estáticas, volteretas hacia atrás, etc.).

30 segundos: Un baile improvisado. Muéstrenos cómo se mueve, déjese llevar. Cualquier estilo de danza, utilice el espacio y ¡su imaginación!

30 segundos: Una demostración de sus habilidades en otra disciplina, si procede.

1 minuto: Una presentación ante la cámara (incluyendo planos del rostro y el cuerpo entero): háblenos de usted, su especialidad y su experiencia.

1 minuto: Flexibilidad: los tres spagats, puente, hombros, postura carpado.

2 minutos: Fuerza: trepar cuerda sin piernas, flexiones en barra horizontal, carpado de piernas.

3 minutos: Tumbling: Todos los trucos y pases.

1 minute: Acrobacias de piso básicas (vertical invertida, rondadas, volteretas rápidas seguidas estáticas, volteretas hacia atrás, etc.).

1 minuto: Tumbling: Todos los trucos y pases.

1 minuto: Trampolín (en base y descensos). ¡Diviértase y sorpréndanos!

2 minutos: Secuencias de competiciones recientes (indicar fecha).

30 segundos: Un baile improvisado. Muéstrenos cómo se mueve, déjese llevar. Cualquier estilo de danza, utilice el espacio y ¡su imaginación!

30 segundos: Una demostración de sus habilidades en otra disciplina, si procede.