视频样片 - 运动员

1分钟 面对镜头自我介绍（含面部特写及全身镜头）：请向我们介绍您自己，及您的特长、背景和经历。

1分钟 灵活性：三劈、搭桥、肩部和屈体。

1分钟 力量：不用腿爬绳、引体向上、屈体抬腿。

1分钟 15秒 最高难度的蹦床下法以及相关技巧在蹦床的中央。

1分钟15秒 最高难度的空翻。

30 秒 一段即兴舞蹈。向我们展示您的舞姿，尽情释放。任何类型的舞蹈，利用空间和您的想象力！

30 秒 展示其他门类的技能（如果适用）。

1分钟 女子体操：基本地面技巧（手倒立、软翻、原地连续快手翻和站翻等）。

1分钟30秒 女子体操：高低杠技巧（腾跃和下法）。

30秒 女子体操：体操/舞蹈跳跃。

1分钟 30秒 女子体操：近期比赛录像（高低杠和地面，请提及日期）。

1分钟 男子体操：基本地面技巧（手倒立、软翻、手翻和站翻，技巧元素等）。

3 分钟 男子体操：

男子单杠: 屈伸上摆倒立-3个大回孤-直体下法 —  屈伸上摆倒立450度向后推下一个向后压上成支撑 — 三个大的摆动振浪向上越过杠分腿下法 — 大回环接并腿回环接倒立再接大回环再接分 . — 特卡切夫再接大回环再接后空翻180度抓杠再接直体后

• 空翻两周下法
• 其他下法

男子双杠: 前摆转体360度倒立再接 — 180度转体成手倒立，再接 — 前翻360度 —成支撑再接大回环（支撑再接向后回环支撑杠上倒立） — 下法 — 其他技能

男子吊环: 1）大的摆动 — 主要看摆动的质量（包括肩和脚前后的高度）

2分钟 男子体操：近期比赛录像（高低杠、地面、双杠和吊环，请提及日期）。

1 分钟 面对摄像机的介绍 ( 包括一个正面镜头和全身镜头 ): 说说你自己，你的专长，背景和你的经验
1 分钟 柔韧性 ( 三劈叉，桥，肩，屈体姿势 )
2 分钟 力量 ( 无腿爬绳， 引体向上，屈腿上举 ) 
1 分钟 基础地上杂技 ( 手倒立，半转身直线前进， 原地连续快速前手翻腾跃，站立空翻等 )
2 分钟 30 秒 10 米 , 3 米 , 和 1 米跳水
1 分钟 高台跳水，如果可能
2 分钟 最近比赛的 录像 片断 ( 注明日期 )
1 分钟 蹦床 ( 蹦床上的动作和下法 ) ，自由发挥，让我们吃惊吧
30 秒 一段即兴舞蹈表演。向我们展示你如何运动，让你的身体自由运动。风格不限，利用空间和你的想像力！ 
30 秒 一段展示你在其他方面的技能，如果可能 
1 分钟 面对摄像机的介绍 ( 包括一个正面镜头和全身镜头 ): 说说你自己，你的专长，背景和你的经验 
1 分钟 柔韧性 ( 三劈叉，桥，肩，屈体姿势 ) 

1 分钟 面对摄像机的介绍 ( 包括一个正面镜头和全身镜头 ): 说说你自己，你的专长，背景和你的经验
1 分钟 极度柔韧性 ( 三劈叉，桥，肩，屈体姿势 )
2 分钟 力量 ( 无腿爬绳， 引体向上，屈腿上举 )
1 分钟 基础地上杂技 ( 手倒立，半转身直线前进， 原地连续快速前手翻腾，站立空翻等 ) 
- 4 分钟 最近比赛的 录像 片断，圈，球，绳，绸带和棒 ( 注明日期 ) 
1 分钟 不用器械你的最好的艺术元素 ( 跳跃，单脚着地旋转，平衡性，柔软性 )
30 秒 一段不用体操元素的即兴舞蹈表演。向我们展示你如何运动，让你的身体自由运动。风格不限，利用空间和你的想像力
30 秒 一段展示你在其他方面的技能，如果可能

1 分钟 面对相机(全身照) 来说明; 您的游泳经验和其他任何学术上的记律
1 分钟 灵活性- 三劈腿加翻仰和显示肩膀的灵活性
3 分钟 4X1 后仰潜水无间断的转换成1项直立出水. 从两手在泳池岸，把全身推出水面, 同时双脚以团身的姿势, 再执行一个后仰潜水,伸腿. 用双臂以最高度来转换这个姿势. 其中无间断的重复4次.
4 分钟 4X20 秒在固定位置以最高度的蛋打旋转无间断的交替成10秒的划桨:

• 划桨#1 和2：右和左鹭姿
• 划桨#3和4: 右和左鹤姿
• 2个出水劈腿分叉 到一个垂直姿势的推力, 接着以一个快速空中劈腿分叉，再以最大高度连接一个垂直姿势. 执行垂直下降. 重复两次.

1 分钟 在您最近的单人, 双人以及团队的竞赛视频里, 请指明您的起始位置并注明日期.
1-2分钟 请选择有配乐短片的即兴表演, 其中请展示蛋打旋转和腿部
1 分钟 请展示您在其他学科上的纪律.

1 分钟 面对摄像机的介绍 ( 包括一个正面镜头和全身镜头 ): 说说你自己，你的专长，背景和你的经验 
1 分钟 柔韧性 ( 三劈叉，桥，肩，屈体姿势 ) 
2 分钟 力量 ( 无腿爬绳， 引体向上，屈腿上举 )
1 分钟 基础地上杂技 ( 手倒立，半转身直线前进， 原地连续快速前手翻腾跃，站立空翻等 ) 
2 分钟 规定和自选动作 ( 至少连续 5 个技巧 ) 
2 分钟 你的最难的蹦床技巧 ( 在蹦床上或垫子上 ) 
1 分钟 最近比赛的 录像 片断 ( 注明日期 ) 
1 分钟 30 秒 蹦床上的自由发挥 :

• 尽情发挥，让我们吃惊吧！
• 背部和腹部动作 (3/4 俯卧弹起向后翻腾 1 周半，上下起伏 , 背弹向前翻转 1 周半转体 180 度， 旋转等 )

30 秒 一段即兴舞蹈表演。向我们展示你如何运动，让你的身体自由运动。风格不限，利用空间和你的想像力！
30 秒 一段展示你在其他方面的技能，如果可能 

1 分钟 面对摄像机的介绍 ( 包括一个正面镜头和全身镜头 ): 说说你自己，你的专长，背景和你的经验 - 
1 分钟 柔韧性 ( 三劈叉，桥，肩，屈体姿势 )
2 分钟 力量 ( 无腿爬绳， 引体向上，屈腿上举 )
1 分钟 基础地上杂技 ( 手倒立，半转身直线前进， 原地连续快速前手翻腾跃，站立空翻等 )
2 分钟 翻跟头 : 各种技巧
2 分钟 最近比赛的 录像 片断 ( 注明日期 )
1 分钟 连续快翻 ( 如果可能 )
1 分钟 蹦床 ( 蹦床上的动作和下法 ) ， 尽情发挥，让我们吃惊吧！ - 1 分钟
30 秒 一段即兴舞蹈表演。向我们展示你如何运动，让你的身体自由运动。风格不限，利用空间和你的想像力！ - 
30 秒 一段展示你在其他方面的技能，如果可能

30 秒 面对摄像机的介绍 ( 包括一个正面镜头和全身镜头 ): 说说你自己，你的专长和你的经验 
30 秒 柔韧性 ( 三劈叉，桥，肩，屈体姿势 ) 
30 秒 力量 ( 无腿爬绳， 引体向上，屈腿上举 ) 
30 秒 基础蹦床杂技，如果可能 
1 分钟 30 秒 两种武术类别 : 空手和器具。你的类别应该充满活力并紧凑连贯，具有跳跃和杂技动作。请向我们展示你的最精彩的技艺！
1 分钟 甩棍接棍的多种动作，运用身体不同部位，手技杂耍等。
1 分钟 武术中的基础杂技技能 ( 前手翻腾跃，空翻， 蝴蝶展翅，翻滚跳跃，侧空翻等 ) 。我们想看到动作的敏捷以及起身和落地的敏捷度和水准。
30 秒 至少两段和一个或几个对手的对练，空手和自选器具。
1 分钟 30 秒 你的最精彩演出，训练和最近专业比赛的录像片断（注明日期）
1 分钟 30 秒 一个包含艺术和杂技元素的自由节选片断，从中可以看到你使用不同的道具，器械或设备作出跳跃，杂技动作，舞蹈等。用你的多才多艺让我们惊讶吧！ 
30 秒 一段展示你在其他方面的技能，如果可能 

1 分钟 面对摄像机的介绍 ( 包括一个正面镜头和全身镜头 ): 说说你自己，你的专长和你的经验 
5 分钟 一段展示你的主要技能的录像 
1 分钟 柔韧性 ( 三劈叉，桥，肩，屈体姿势 ) 
1 分钟 力量 ( 无腿爬绳， 引体向上，屈腿上举 ) 
3 分钟 你在比赛，节日或演出中的最精彩片段（注明日期）
30 秒 一段即兴舞蹈表演。向我们展示你如何运动，让你的身体自由运动。风格不限，利用空间和你的想像力！ 
30 秒 一段展示你在其他方面的技能，如果可能 

1 分钟 面对镜头自我介绍（含面部特写及全身镜头）：请向我们介绍您自己，及您的特长、背景和经历。
1 分钟 柔韧性：三劈、搭桥、肩部和屈体。
2 分钟 力量：不用腿爬绳、引体向上、屈体抬腿。
2 分钟 最近的啦啦队比赛和/或训练视频（附带日期）。
1 分钟 基本地面技巧和空翻（手倒立、软翻、原地连续快手翻和站翻等）。
3 分钟 您的最擅长技能（绝活）。
2 分钟 您的舞蹈与艺术才能（激情表演和/或编舞）。
30 秒 展示其他门类的技能（如果适用）。

1分钟 面对镜头自我介绍（含面部特写及全身镜头）：请向我们介绍您自己，及您的特长、背景和经历 
1分钟 灵活性（三劈、下腰、肩部和屈体）
2 分钟 力量（不用腿爬绳、引体向上、屈体抬腿）
1分30秒 最近的比赛和/或表演素材 
2 分钟 您最拿手的冰上技能 
2 分钟 您在冰上的舞蹈和艺术能力
1分钟 可能的话，在地面表演基本的特技（倒立、软翻、空翻等）
30秒 一段即兴舞蹈。向我们展示您不穿溜冰鞋时的动作！任何类型的舞蹈；利用空间和您的想象力！

1 分钟 面对摄像机的介绍 ( 包括一个正面镜头和全身镜头 ): 说说你自己，你的专长和你的经验 
5 分钟 一段展示你的主要技能的录像 
1 分钟 柔韧性 ( 三劈叉，桥，肩，屈体姿势 ) 
1 分钟 力量 ( 无腿爬绳， 引体向上，屈腿上举 ) 
3 分钟 你在比赛，节日或演出中的最精彩片段（注明日期）
30 秒 一段即兴舞蹈表演。向我们展示你如何运动，让你的身体自由运动。风格不限，利用空间和你的想像力！ 
30 秒 一段展示你在其他方面的技能，如果可能